Quelles nourritures privilégier pour avoir des bons cheveux?

Voici quelques aliments à privilégier pour l'entretien des cheveux:

Les céréales

Les céréales variées comme les germes de blé, les couscous, le pain complet ou le muesli sont essentielles à la croissance des cheveux et à la régulation de la production du sébum du cuir chevelu. En variant la consommation de céréales, l'organisme est approvisionné en vitamine B1 à B1 qui contribuent à:

Stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu,
Réguler la production de sébum,
Fortifier les racines de cheveux,
Rendre la chevelure plus éclatante...

Les protéines des poissons

Les poissons apportent de la cystine, de la méthionine ainsi que des acides aminés nécessaires à la fabrication de kératine, la matière de base utile à la formation des cheveux. La présence de l'Oméga-3 ainsi que des acides gras essentiels aux fonctions hydratantes et fortifiantes aident à avoir une belle chevelure.

Les protéines des oeufs

Appliqué directement sur les cheveux, l'oeuf agit en tant que remède et apporte les rend brillants. Intégré dans la nourriture, l'oeuf apporte de la protéine et de la vitamine B8, essentielles à la formation de la kératine, de la vitamine A pour le renouvellement du tissu capillaire.